Bardzo prosto 馃檪 Zacznij z czyst膮 kart膮 i zr贸b podsumowanie ubieg艂ego roku! M贸wi臋 serio – dla mnie to jedna z najwa偶niejszych rzeczy, kt贸re robi臋 co roku pod koniec grudnia lub w styczniu.聽

Jak robi膰 podsumowanie?

  • Zacznij od spisania wa偶nych dla Ciebie rzeczy, kt贸re wydarzy艂y si臋 w ubieg艂ym roku. Pozw贸l my艣lom p艂yn膮膰 i zapisuj wszystko, co Ci przyjdzie do g艂owy – zar贸wno rzeczy trywialne jak i bardzo istotne. To mo偶e by膰 zar贸wno zmiana pracy, jak i u艣miech z dziecka. Nie cenzuruj si臋, nie oceniaj, po prostu zapisuj.聽

  • Przejrzyj sw贸j kalendarz – ja na og贸艂 patrz臋 w sw贸j Bullet Journal oraz Google Calendar. Zaczynam od stycznia i dzie艅 do po dniu przegl膮dam swoje zapiski. Okazuje si臋 cz臋sto, 偶e zapominam o wielu wydarzeniach – czasem tak po prostu wypad艂y mi z g艂owy, a czasem by艂am przekonana, 偶e zdarzy艂o si臋 to jeszcze w poprzednim roku 馃檪 Systematycznie dopisuj do swojej listy wszystkie wa偶ne dla Ciebie wydarzenia – nie tylko zawodowe, ale r贸wnie偶 spotkania, wyjazdy czy koncerty.

  • Popatrz na to, co zapisa艂a艣/e艣. Spr贸buj posegregowa膰 te rzeczy wg kategorii wa偶nych dla Ciebie. Ja korzystam z tego pliku – to s膮 kategorie, kt贸re wybra艂am dla siebie, ale oczywi艣cie mo偶esz mie膰 inne 馃檪 Skorzystaj z szablonu, je艣li chcesz wybra膰 inne kategorie.聽
  • Przeanalizuj swoje zadowolenie w ka偶dym obszarze 偶ycia. Popatrz na swoje cele, kt贸re mia艂a艣/mia艂e艣 na ubieg艂y rok i sprawd藕, czy uda艂o Ci si臋 je zrealizowa膰, popatrz na swoje zapiski, i sprawd藕, jaki ten rok by艂 dla Ciebie w ka偶dym obszarze 偶ycia. Nast臋pnie pokoloruj gwiazdki od 1-10 – z czego 10 to stan idealny.聽

    • Popatrz na pokolorowan膮 kart臋 i zobacz, z kt贸rego obszaru jeste艣 najbardziej zadowolona/-y, a z kt贸rego najmniej. I odpowiedz sobie na pytania – nie spiesz si臋, krok po kroku, pytanie po pytaniu, przemy艣l odpowiedzi, mo偶esz je te偶 zapisa膰:

    Nad kt贸rym obszarem chcesz pracowa膰 w tym roku?

    Kt贸ry obszar jest Twoim priorytetem na ten rok?

    Co chcesz zmieni膰?聽

    Czego chcesz robi膰 wi臋cej?聽

    Z czego chcesz zrezygnowa膰?

    Co Ci臋 blokuje, aby Twoje zadowolenie z danego obszaru by艂o wi臋ksze?

    • Ostatnim krokiem jest rozpisanie Twoich cel贸w na ten rok w ka偶dym obszarze – co chcesz osi膮gn膮膰, 偶eby m贸c w przysz艂ym roku zamalowa膰 liczb臋 10? Oczywi艣cie w zale偶no艣ci od poprzedniego punktu, w niekt贸rych obszarach b臋dziesz mia艂(a) wi臋cej punkt贸w, w innych mniej – skupiaj si臋 na priorytetach! 聽 Pami臋taj jednak, aby cele by艂y konkretne. U mnie w kategorii Health & Fitness (obszar, kt贸ry na og贸艂 jest u mnie najbardziej problematyczny鈥) w tym roku wyl膮dowa艂 cel : Squash 100 razy w 2021 roku. Oczywi艣cie mog艂am napisa膰, 偶e b臋d臋 膰wiczy膰 (a co to dok艂adnie znaczy..? Czy 膰wiczeniem jest 5 minut przysiad贸w, jak mi si臋 przypomni?), mog艂am r贸wnie偶 napisa膰 – b臋d臋 gra艂a w squasha regularnie, ale jak sprawdz臋 w ci膮gu roku, jak mi idzie? Dzi臋ki konkretnej liczbie (100 razy, czyli 2 x w tygodniu przez ca艂y rok minus choroby i wakacje) b臋d臋 na bie偶膮co mog艂a sprawdza膰, jak realizuj臋 swoje cele w tym obszarze.聽

    I to wszystko! Oczywi艣cie zagl膮daj w swoje zapisku w ci膮gu roku, 偶eby sprawdza膰, czy idziesz w dobrym kierunku 馃檪

    Chcesz wiedzie膰, jak wygl膮da moje podsumowanie 2020?

    C贸偶鈥 rok 2020 by艂 dla mnie prze艂omowy. Pod koniec 2019, gdy planowa艂am nast臋pny rok, zamierza艂am wi臋cej pracowa膰 online. Pieczo艂owicie naklei艂am nawet odpowiedni obraz na swoj膮 map臋 marze艅. I鈥 marzenie si臋 spe艂ni艂o, chocia偶 sporym kosztem.

    Pandemia….

    Covid bardzo du偶o zmieni艂 w 偶yciu nas wszystkich. Ka偶dego z nas dotkn膮艂 w mniejszy lub wi臋kszy spos贸b i dla wielu os贸b to rok, kt贸ry mo偶na okre艣li膰 jednym s艂owem – pora偶ka鈥 Jednak zdecydowanie wol臋 patrze膰 na rok 2020 jako rok pe艂en wyzwa艅. A tych wyzwa艅 – i szans! – by艂o sporo:

    • W 2020 przesz艂am w ca艂o艣ci na uczenie online. Czasami mam wra偶enie, 偶e uda艂o si臋 to tylko i wy艂膮cznie dzi臋ki pandemii. Wcze艣niej uczniowie nie byli przekonani do tej formy zaj臋膰, a w momencie gdy by艂a to jedyna forma nauki, zdecydowali si臋 spr贸bowa膰. I鈥 spodoba艂o im si臋!聽

    • Po 14 latach pracy w liceum poczu艂am, 偶e to ju偶 nie jest miejsce dla mnie, Targa艂y mn膮 sprzeczne uczucia – sp臋dzi艂am tam pi臋kne lata, do艣wiadczy艂am wielu cudownych moment贸w – jednak 鈥 Zdecydowa艂am si臋 pod膮偶y膰 za swoj膮 intuicj膮 i 鈥榞ut feeling鈥. Wiem, 偶e dla wielu os贸b moja decyzja by艂a niezrozumia艂a – kto w czasie pandemii sk艂ada wypowiedzenie鈥? Jednak czu艂am ca艂膮 sob膮, 偶e musz臋 po偶egna膰 si臋 z wa偶nym dla mnie miejscem, 偶ebym mog艂a otworzy膰 si臋 na inne mo偶liwo艣ci i zdecydowa艂am si臋 zaufa膰 sobie聽 100%. Wierz mi, 偶e nie 偶a艂uj臋 馃檪

    • Spe艂ni艂am marzenie o stworzeniu sklepu. Kosztowa艂o to bardzo du偶o wysi艂ku – godziny sp臋dzone nad kursami i kwestiami technicznymi, a potem tworzenie materia艂贸w z Kasi膮 Wi膮cek. Razem stworzy艂y艣my a偶 15 materia艂贸w! Jestem tak bardzo dumna z tego miejsca, a wsp贸艂praca z Kasi膮 to co艣, co zdecydowanie mnie uskrzydla – nie mog艂abym sobie wyobrazi膰 lepszej wsp贸艂pracy!

    • Jednym z bardzo rozwijaj膮cych akcent贸w tego roku by艂a tak偶e wsp贸艂praca z Macmillanem przy tworzeniu nowej wersji 膰wicze艅 do Password Reset – bardzo du偶o nauczy艂am si臋 o tworzeniu materia艂贸w w praktyce – by艂 to bardzo dobrze sp臋dzony czas z mega profesjonalistami z Macmillana!

    • Prowadzi艂am wiele bardzo rozwijaj膮cych sesji coachingowych – towarzyszy艂am w rozwoju, obserwowa艂am jak moi Klienci rosn膮, rozwijaj膮 si臋 i zmieniaj膮 swoje 偶ycie.聽 Tego uczucia chyba nie da si臋 opisa膰!

    • A na ko艅cu wisienka na torcie, czyli co艣, o czym skrycie marzy艂am odk膮d wzi臋艂am udzia艂 najpierw w programie GATE, a p贸藕niej w Szkole Coach贸w grupy TROP. W 2020 zosta艂am trenerem wspieraj膮cym Szko艂y Coach贸w TROP. To by艂 pi臋kny czas, w kt贸rym mog艂am towarzyszy膰 cudownym ludziom w rozwoju osobistym i profesjonalnym. I to w艂a艣nie nap臋dza mnie do dzia艂ania – towarzyszenie ludziom w rozwoju, patrzenie jak rosn膮 i jak korzystaj膮 ze swoich zasob贸w!

    Mam nadziej臋, 偶e ten post by艂 dla Ciebie warto艣ciowy. A je艣li chcesz w tym roku popracowa膰 nad swoim rozwojem i mie膰 wi臋cej czasu dla siebie –聽 zapraszam Ci臋 do naszej nowej grupy na Facebooku!

    Artyku艂 Jak dobrze zacz膮膰 nowy rok? pochodzi z serwisu Katarzyna Sochacka.

    ga('send', { hitType: 'event', eventCategory: 'Czytane artyku艂y', eventAction: 'click', eventLabel: 'https://www.katarzynasochacka.pl/jak-dobrze-zaczac-nowy-rok/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=jak-dobrze-zaczac-nowy-rok?utm_source=EduBlogi.pl&utm_medium=EduBlogi.pl&utm_campaign=EduBlogi.plFall Campaign' });Czytaj wi臋cej